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La relación entre la bicicleta y derechos de la mujer

Bicicleta y los derechos de la mujer.

Hace días leí un trabajo sobre la bicicleta y derechos de la mujer que me reveló un montón de cosas que desconocía, no tenía ni idea de la importancia que había supuesto la bici en la lucha de las sufragistas (así se llamaron a las mujeres que lucharon en los movimientos de liberación de la mujer a finales del siglo XIX) y de su valor simbólico.

En la actualidad cada vez es más frecuente ver a compañeras ciclistas por la carretera o la montaña, ha crecido tanto la afición entre ellas que para comprobarlo sólo hay que ver, la cantidad de productos  específicos para mujeres que se venden en las tiendas especializadas. Sigue leyendo

sillines mujer bicicleta

Sillín de bicicletas para mujeres ciclistas

Sillín de bicicletas para mujeres.

El sillín de bicicletas para mujeres tiene la misma función que el de los hombres pero a la vista está (ver fotos), que la zona de apoyo de hombres y mujeres tiene sus diferencias, por eso, dependiendo de la anatomía propia del género del ciclista, el sillín deberá tener sus propias características.

sillin y bicicleta

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niebla en la bici

Cuarta semana de entrenamiento mussara 2017

Cuarta semana de entrenamiento mussara 2017 y ya he tenido los primeros problemas serios para continuar lo planificado. Esta semana fue imposible cumplir el plan y aunque era una semana más suave que las anteriores, he tenido que ir variando el plan continuamente.

Lunes.

El primer día de la cuarta semana de entrenamiento mussara 2017 he cumplimentado 60 minutos de rodillo con 4 arrancadas de unos 15 sg y como tenía algo de tiempo, he aprovechado para continuar con la tabla de pesas de mantenimiento  y estiramientos (me estiro más que un perezoso después de comer). Sigue leyendo

principio de individualizacion

Principio de individualización en la 2 semana de entreno

Principio de Individualización en el entrenamiento.

El principio de individualización es algo así como “yo soy yo y mis circunstancias” que decía Ortega y Gasset. Según los expertos, cada plan de entrenamiento debe ser flexible e individualizado porque cada uno tenemos, un entorno socio laboral y familiar que nos permitirá seguir el plan establecido con mayor o menor fidelidad.

En el deporte y más específicamente en el ciclismo, debemos tener en cuenta tres factores principales, los pedales que damos, las horas de sueño efectivo y lo que comemos (entrenamiento, descanso y nutrición). Sigue leyendo

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Primera semana de entreno para la Mussara 2017

Primera semana de entreno para la Mussara 2017 de un paquetillo como yo y podemos decir que he salido vivo, tampoco es que haber salido con ganas de continuar entrenando esta primera semana diga mucho de mi porque estas primeras horas han sido a trote cochinero.

Según el libro de Chema Arguedas (un clásico), la experiencia de mi hermano y los Bikers del Sur, el plan de entreno para la Mussara 2017 implica realizar una buena base y aqui os voy a contar como voy a hacer la mía por si a alguien le vale mi experiencia y principalmente, para desahogarme porque como dicen los libros de entrenamiento de ciclismo, “cá uno es cá uno y seis media docena”. Sigue leyendo